Kết quả 1 đến 3 của 3
  1. #1
    Senior Member
    Ngày tham gia
    Jul 2011
    Bài viết
    178
    Post Thanks / Like

    Kinh nghiệm leo núi Phan-xi-păng

    Giới trẻ hiện nay rất ưa chuộng loại hình du lịch vận động, như băng rừng, vượt suối và đặc biệt là leo núi. Song, bạn cần biết những kỹ năng cơ bản.


    Vào đợt nghỉ lễ dài ngày sắp tới, trên nhiều diễn đàn du lịch, giới trẻ đang nô nức chuẩn bị cho những chuyến đi xa vào dịp 30.4. Một trong những điểm đến được ưa thích chính là Fansipan (Phan-xi-păng). Thế nhưng đi leo núi cần chuẩn bị những gì?

    Đỉnh Phan-xi-păng nằm trên dãy núi Hoàng Liên Sơn (thuộc tỉnh Lào Cai), cao 3.143m so với mực nước biển còn được gọi là nóc nhà Đông Dương.

    Trước đây, leo Phan-xi-păng mất khoảng 5-6 ngày, giờ thì không cần phải tốn nhiều thời gian đến thế. Chinh phục đỉnh Fan (dân du lịch thường gọi thế), cảm giác được chạm tay vào cái chóp cao nhất Đông Dương vẫn làm cho con tim những kẻ mê du lịch mạo hiểm đập loạn nhịp.

    Luyện thể lực


    Theo kinh nghiệm của dân phượt, để có đủ sức khỏe chinh phục thử thách mà không bị bỏ cuộc giữa chừng, yêu cầu đầu tiên là thể lực. Bạn nên tập thể lực 1 đến 2 tháng trước khi thực hiện chuyến leo núi Fan. Đầu tiên là khởi động kỹ các khớp, để tránh gây ra chấn thương lãng xẹt như: khớp háng, đầu gối, mắt cá chân... Bước tiếp theo kết hợp đi bộ, leo cầu thang hoặc chạy trong thời gian ít nhất 1 giờ; tập khoác ba lô (nặng 5kg) trên đường dốc... Các bài tập này nhằm đánh giá khả năng đi bộ của bạn.

    Trang phục


    Trên đường đi Phan-xi-păng, chúng ta sẽ gặp những thời tiết đa dạng, thay đổi nhanh tới mức chóng mặt. Những trang phục không thể thiếu trong chuyến đi đó là giày. Thường thì giới du lịch mạo hiểm chỉ cần một đôi giày bộ đội tương đối gọn gàng, độ bám tốt, giá rẻ, chỉ khoảng 70.000 đồng/đôi, loại cao cổ có kèm tất chống vắt. Tuy vậy giày không được êm và phần trong không được nhẵn nên trong quá trình cọ sát có thể gây phồng rộp.

    Ngoài ra, giày cũng không chống thấm nước nên khi ướt sẽ làm lạnh bàn chân. Vì vậy, nếu có điều kiện, bạn nên sắm cho mình một đôi giày chuyên dành cho trekking để bảo vệ đôi chân của mình.

    Nếu bạn e ngại loài vắt “tấn công”, nên có thêm một đôi tất dài, ít nhất là tới đầu gối. Có cả loại tất nylon chống ướt, loại này rất nhanh rách, mỗi ngày sẽ cần thay ít nhất 1 lần.

    Một lưu ý nhỏ là bạn không nên mặc quần jeans, tốt nhất là quần kaki rộng rãi, phần gấu có dây để thắt lại cho gọn gàng. Nên mặc loại áo thun dài tay, thấm mồ hôi. Để an toàn và giảm chấn thương trong chuyến đi, bạn nên bọc khớp mắt cá và đầu gối, đeo găng tay, đội mũ, và nhớ đem áo mưa... Ngoài ra, một số đồ sơ cứu y tế và bánh kẹo, đồ uống... sẽ không bao giờ thừa.

    Kinh nghiệm leo núi

    Bạn nhớ giữ cho hơi thở điều hòa, nếu thở nhanh hay hổn hển có nghĩa là các bạn đã đi quá sức, hãy tạm nghỉ chừng 5–10 phút, không nên nghỉ lâu. Trong trường hợp gặp dốc đứng, các bạn men theo triền để tiến lên theo hình chữ Z, sử dụng thêm cả hai tay để hỗ trợ bằng cách bám vào đá, thân, rễ cây... Nhưng nhớ ướm thử độ chắc chắn của những vật mà bạn dùng làm điểm tựa.

    Khi xuống núi, các bạn cần cẩn thận, không nên đi quá nhanh (cho dù trọng lượng của cơ thể và hành lý như đẩy các bạn chạy về phía trước), vì rất dễ bị vấp ngã, lăn xuống dưới. Khi xuống dốc, hãy khom người và chùn đầu gối lại, giữ cho ba lô ổn định và cân đối trên lưng. Nếu đi thẳng người, trọng tâm ba lô sẽ nằm phía sau, khiến bạn dễ bị trượt ngã. Nếu dốc khá đứng, bạn xoay người lại đối diện với vách núi, sử dụng luôn cả hai tay để bám mà leo xuống.

    Bạn nên biết những kỹ năng cơ bản trên để chinh phục đỉnh cao Fan thành công và có thật nhiều kỷ niệm đẹp sau chuyến đi.




    (Tổng hợp Didau.org)








    Chia sẻ cùng bạn bè

    |
    Lần sửa cuối bởi hangnt, ngày 01-06-2012 lúc 05:06 PM.

  2. #2
    Member
    Ngày tham gia
    Jul 2011
    Bài viết
    85
    Post Thanks / Like
    kinh nghiệm này hợp cho ai thik leo núi, ưa mạo hiểm



    Chia sẻ cùng bạn bè

    |

  3. #3
    Banned
    Ngày tham gia
    Jun 2013
    Bài viết
    153
    Post Thanks / Like
    Leo núi mệt lắm, nhất là Fanxipang, bạn nên chuẩn bị trước về thể lực nhé.



    Chia sẻ cùng bạn bè

    |

Facebook comments



Các Chủ đề tương tự

  1. Kinh nghiệm mua vé máy bay giá rẻ
    Bởi hangnt trong diễn đàn Kinh nghiệm du lịch
    Trả lời: 2
    Bài viết cuối: 07-26-2011, 11:07 PM
  2. Kinh nghiệm cho lần đầu đi du lịch nước ngoài
    Bởi lehniemtin trong diễn đàn Kinh nghiệm du lịch
    Trả lời: 2
    Bài viết cuối: 07-26-2011, 11:05 PM
  3. Kinh nghiệm tự tổ chức nhóm đi
    Bởi hangnt trong diễn đàn Kinh nghiệm du lịch
    Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 07-20-2011, 04:28 PM
  4. Kinh nghiệm du lịch nhân dịp lễ
    Bởi hangnt trong diễn đàn Kinh nghiệm du lịch
    Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 07-20-2011, 04:24 PM

Tag của Chủ đề này

Đánh dấu

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •